"족궁(Arches of the foot)과 족척건막(plantar aponeurosis): 발의 놀라운 구조와 유연성"

발의 족궁(Arches of the foot)과 족척건막(plantar aponeurosis)은 체중 분산과 유연한 움직임을 가능케 하는 놀라운 구조를 가지고 있습니다. 이 글에서는 족궁과 족척건막이 우리 몸을 지탱하고 어떻게 동작하는지 알아봅니다.

 

"족궁(Arches of the foot)과 족척건막(plantar aponeurosis): 발의 놀라운 구조와 유연성"

 

족궁(Arches of the foot)의 놀라운 구조와 기능

발, 우리 몸의 기둥 중 하나로서 그 유연한 구조와 견고한 기능은 눈에 띄지 않는 놀라운 역할을 합니다. 특히 이러한 특성은 족궁의 구조와 그것을 지탱하는 요소들에 기인합니다. 여기서는 족궁의 3가지 구조와 인대, 막 등의 지지체, 그리고 동적 근수축이 어떻게 함께 조절되는지 살펴봅시다.

 

1) 족궁(Arches of the foot)의 구조와 체중 분포:

족궁(Arches of the foot)은 발의 중요한 부분으로, 체중을 효과적으로 지탱하고 분산시키는 역할을 합니다. 서 있는 동안, 체중은 거골을 통해 뒤로, 종골조면 앞으로, 발가락까지 균등하게 분포됩니다. 내측중족궁은 가장 길고 높은데 종골, 거골, 주상골, 내측설상골, 제1 중족골로 구성되어 있습니다. 외측중족궁은 낮고 종골, 입방골, 제5 중족골로 이루어져 있습니다. 횡궁은 중간 족근골과 족근중족골 영역에서 내측에서 외측으로 오목하게 형성됩니다.

 

🌱 발은 독특한 능력을 가지고 있어

한 걸음 내에서도 유연한 구조에서 견고한 구조로 전환할 수 있습니다.

이 능력은 3개의 족궁의 구조, 인대-막의 정적 지지, 그리고 동적 근수축에 의해 조절됩니다.
👇

폐쇄성 연쇄에서 서 있을 때, 

위로부터 가해지는 체중은 거골을 통해 뒤로는 종골조면, 앞으로는 중족골두와 발가락에까지 균등하게 분포됩니다. 

이 체중은 3개의 족궁을 통해 발에 효과적으로 전달됩니다.

- 내측중족궁: 가장 길고 높은 족궁으로 종골, 거골, 주상골, 내측설상골, 그리고 제1 중족골로 구성됩니다.
- 외측중족궁: 더 낮은 위치에 있으며, 종골, 입방골, 제5 중족골로 구성됩니다.
- 횡궁: 중간 족근골과 족근중족골 영역에서 내측에서부터 외측으로 오목하게 형성됩니다.

또한, 원위로 위치한 중족골두는 지면의 모양에 따라 변하는 유연성을 가지고 있습니다.

이러한 구조적 특징들은 발이 서 있을 때, 걷을 때, 그리고 다양한 움직임에서 발의 유연성과 강인함을 제공합니다.

 

 

2) 족궁(Arches of the foot)의 역학적 특성과 버팀목 부족:

구조적으로 족궁(Arches of the foot)은 쐐기 모양으로, 역학적 궁의 성질을 가지지만 주변에 버팀목이 부족합니다. 그러나 인대는 족근골과 중족골을 연결하여 족궁을 견고한 구조로 만듭니다. 하중이 가해질 때, 족궁은 휘어지고 압축력은 정점(볼록면)에서, 인장력은 저측면(오목면)에서 발생합니다. 하중이 증가함에 따라 족궁은 붕괴될 수 있지만, 연결막대를 설치하여 두 끝이 벌어지는 것을 방지하면 보다 큰 힘을 견딜 수 있습니다.

> 발에 있어서 족척건막 뿐 아니라 내재근과 외재근의 수축은 연결막대의 역할을 한다. 

 

🌱 내재근 (Intrinsic Muscles):

- 위치: 내재근은 발 내부에 위치한 근육군을 가리킵니다.
- 기능: 주로 발의 미세한 움직임과 지지에 기여합니다.

발가락의 굴곡, 내전, 외전과 같은 세밀한 동작을 조절하며,

발의 아치를 유지하고 강화하는 역할을 합니다.

 

내재근 (intrinsic Muscles)

"발가락의 미학: 발의 내재근(intrinsic muscles)이 섬세한 동작에 미치는 놀라운 영향"

 

🌱 외재근 (Extrinsic Muscles):

- 위치: 외재근은 발의 외부에서 다리로부터 내려오는 근육들을 가리킵니다.
- 기능: 주로 발의 큰 움직임과 지지에 기여합니다.

예를 들어 걷거나 뛸 때, 발을 들고 움직이게 하는 등의 동작에서 외재근이 중요한 역할을 합니다.

 

 

외재근 (Extrinsic Muscles)

"발목 근육, 그 미묘한 조화의 예술: 장지굴근(Flexor Digitorum Longus - FDL)과 장무지굴근(Flexor Hallucis L

 

 

3) 족척건막(plantar aponeurosis)의 역할과 유연성:

족척건막(plantar aponeurosis)은 발의 측면과 발바닥을 싸고 있는 강한 막으로, 종골결절의 위에서 시작하여 발가락까지 이어집니다. 족척건막은 족궁을 지지하고, 발가락의 심부구조와 연결된다. MTP(발가락 중간) 관절의 원위부에 부착된 족척건막은 관절이 과신전될 때 족궁을 견고한 구조로 만들어주며, 중족골과 족근골을 압축하여 견고함을 제공합니다.

🌱 족척건막과 발의 중요한 기능
족척건막(plantar aponeurosis)은 발바닥에 위치한 강한 막으로, 

발의 구조와 기능에 중요한 역할을 합니다.
👇

1) 위치와 구성:
- 족척건막은 종골결절의 2~3cm 근위에서 시작하여 발가락까지 발의 측면과 발바닥을 덮고 있는 막입니다.
- 발의 내재근의 부착부인 단지굴근을 지지하며, 저면의 구조인 무지외전근을 덮고 있는 중요한 구조로 작용합니다.

2) 건막의 기능:
- 내재근의 부착부를 제공하여 발가락의 굴곡을 조절하고, 발의 지지 면적을 확보합니다.
- 건과 신경혈관 다발을 투과하여 발가락까지 전달되는 강력한 구조입니다.

3) 연결된 구조와 중요성:
- 복잡한 수직중격(벽)과 외측에 놓인 구조들은 종인대에 의해 서로 연결되어 있습니다.
- 족척건막의 원위부착부는 MTP관절의 원위부에 위치하며, 관절의 과신전 시 족척건막에 장력이 발생합니다.
- 이 장력은 중족골두로부터 종골의 전위와 족궁의 붕괴를 막아주고, 중족골과 족근골을 압축하여 발의 아치를 견고한 구조로 유지합니다.

 

족척건막은 발의 안정성을 제공하고, 발가락의 굴곡을 조절하며, 지지 면적을 조절하여 걷기 및 서기와 같은 다양한 동작에서 발의 효과적인 기능을 돕습니다. 이러한 구조와 기능을 이해함으로써 발의 건강을 유지하고 적절한 관리를 할 수 있습니다.

 

 

 

관련 논문 확인하러 가기 👈

제목 ; Evolutionary anatomy

of the plantar aponeurosis in primates,

including humans

 

 

마무리

족궁(Arches of the foot)과 족척건막(plantar aponeurosis)은 발의 놀라운 구조와 유연성을 보여주며, 역학적으로 우리 몸을 효과적으로 지탱하고 운동을 가능케 합니다. 이 구조들의 조화로운 작용은 우리의 일상생활과 운동에서 중요한 역할을 하고 있습니다.

 

 

 

[ 다음 글 ]

"발바닥의 동적 근력: 걷기와 뛰기의 핵심 역할"

"발바닥의 동적 근력: 걷기와 뛰기의 핵심 역할"

 

 

[ 이전 글 ]

"하체 근육과 운동: 폐쇄성 연쇄의 놀라운 역할과 건강한 라이프스타일"

"하체 근육과 운동: 폐쇄성 연쇄의 놀라운 역할과 건강한 라이프스타일"