"발목의 미묘한 조화: 종아리 심부근육이 주는 놀라운 기능들"

이 블로그 글에서는 발목 주변의 종아리 심부근육들에 주목하여 후경골근(Tibialis posterior), 하퇴삼두근(Triceps surae), FDL, FHL이 발에 미치는 놀라운 영향을 살펴봅니다. 발의 움직임과 안정성에 대한 흥미로운 내용을 담고 있습니다.

 

"발목의 미묘한 조화: 종아리 심부근육이 주는 놀라운 기능들"

 

안녕하세요, 블로그 독자 여러분! 오늘은 발목 주변의 미묘한 근육들, 특히 후경골근, 하퇴삼두근, FDL, 그리고 FHL에 주목하여 이 근육들이 발의 움직임에 어떤 놀라운 영향을 미치는지 알아보려고 합니다.

 

1) 후경골근(Tibialis posterior) : 거골하관절을 조절하는 마법사

후경골근(Tibialis posterior)은 거골하관절(subtalar jt.)의 내반근 혹은 회외근을 담당합니다. 이 동작은 배측굴곡이나 저측굴곡에서 발생합니다. 다른 근육들은 제한된 범위에서나 개방성 연쇄에서만 이 운동을 일으킵니다. 

 

> 하퇴삼두근의 수축 = 종골의 내반.

> 전경골근, FDL 및 FHL = 외반자세에서 중립자세까지 약하게 내반.

 

> 부착 (후경골근, tibialis posterior)

; 제거돌기, 주상골 결절, 설상골, 입방골, 중족골 기저부에 넓게 부착.

 

> 족궁의 동적지지에 중요한 역할.

; 발에 부하가 증가할 때 발생하며,

걷기, 한발로 서기, 달리기, 점프를 하는 동안에 궁을 안정시키기 위해 근수축을 필요로 한다.

 

 

> 후경골근의 수축은 후족부, 중족부, 전족부 관절의 안정성을 제공하는 것 외에 주상골을 약간 하내측으로 움직여 거골에 대한 안정성을 유지하게 한다. 이러한 동작은 거주관절(talonavicular joint)과 족근관절(tarsal joint)에 운동을 일으켜 하퇴삼두근의 큰 토크값을 방지한다.

 

* 후경골근 수축 => 하퇴삼두근🔍 큰 토크값을 방지하는 역할

<후경골근의 수축이 발의 다양한 부분에 안정성을 제공하고 관절의 움직임을 일정하게 유지함으로써 하퇴삼두근이 발생시키는 큰 토크값을 방지하는 역할

1) 후경골근의 수축이 발의 안정성을 제공: 후경골근은 거골하관절(subtalar joint)의 내반근 혹은 회외근을 담당합니다. 이 근육의 수축은 후족부(heel), 중족부(midfoot), 전족부(forefoot) 관절에서 발생합니다. 이 동작은 해당 관절들을 안정화시키고 발을 더 튼튼하게 만듭니다.

2) 주상골을 하내측으로 움직여 거골에 대한 안정성을 유지: 이러한 수축 동작은 주상골을 약간 하내측으로 움직여 거골에 대한 안정성을 제공합니다. 주상골의 하내측 이동은 거주관절(talonavicular joint)과 족근관절(tarsal joint)에서 발생합니다.

3) 하퇴삼두근의 큰 토크값 방지: 동시에, 이러한 후경골근의 동작은 하퇴삼두근이 발생시키는 큰 토크값을 줄여줍니다. 토크는 힘에 의해 발생하는 회전력을 나타내며, 후경골근의 수축으로 인해 발의 안정성이 높아지고 토크값이 감소하게 됩니다.

이러한 작용들은 걸음, 달리기, 점프와 같은 다양한 활동 중에 발생하는 힘과 부하에 대응하여 발을 안정적으로 유지하고, 발목 및 족부의 토크값을 균형 있게 조절하는데 기여합니다.>

 

 

 

 

 

> 후경골근의 마비가 있으면,

; 거골의 하방으로의 힘은 내측 족척인대를 신장시키고,

같은 시기에 족궁은 주상골이 지면에 닿아 체중지지를 하는

편평족 변형(flatfoot deformity)을 초래한다.

 

📢 "발의 조화를 이루는 후경골근(Tibialis posterior): 발목의 마법사"

"발의 조화를 이루는 후경골근(Tibialis posterior): 발목의 마법사"

 

📢 "하퇴삼두근(triceps surae): 발목을 지탱하는 강력한 근육과 놀라운 기능"

"하퇴삼두근(triceps surae): 발목을 지탱하는 강력한 근육과 놀라운 기능"

 

 

2) FDL과 FHL: 발가락의 폐쇄적 연쇄를 지원하는 중요한 역할

FDL과 FHL은 발가락으로 서기, 걷기, 달리기와 같은 폐쇄적 연쇄에서 중요한 기능을 담당합니다. 이 근육들은 발끝밀기 단계에서 종족궁을 지지하며, 발의 힘을 지면에 전달하는 역할을 합니다. 힘있는 토크값을 방지하고 발의 움직임을 조절하는데 핵심적인 역할을 하는 것이 특징입니다.

> 긴 발가락 굴곡근은

; 종족궁을 지지하며, 걸을 때 발끝밀기(push-off) 단계에서 지면에 힘을 주기 위해서 수축.

; 이 근육에 의한 힘을 느껴보기 위하여

서 있는 사람의 발가락 아래에 손가락을 넣고

발목에서 약간 전방으로 몸을 흔들 때 힘있게 잡는 힘을 느껴볼 수 있다.

 

📢 "발목 근육, 그 미묘한 조화의 예술: 장지굴근(Flexor Digitorum Longus - FDL)과 장무지굴근(Flexor Hallucis Longus - FHL)의 비밀"

"발목 근육, 그 미묘한 조화의 예술: 장지굴근(Flexor Digitorum Longus - FDL)과 장무지굴근(Flexor Hallucis L

 

 

3) 마무리: 발의 미묘한 움직임에 감탄하다

이렇게 다양한 근육들이 발에 미치는 영향을 알아보면, 발의 움직임이 얼마나 정교하고 미묘한지를 감탄하게 됩니다. 더 나아가 이러한 근육들의 조화로운 동작은 우리의 일상 생활과 운동에서 얼마나 중요한지를 깨닫게 됩니다. 발의 미묘한 조화, 그 예술적인 향연에 함께 참여해보세요!